トレーニング

筋トレのフォームチェックに役立つおすすめ動画|初心者向け #デッドリフト #ベンチプレス #ラットプルダウン

これらの動画を参考にしてフォームチェックをしました。

たとえというかイメージの表現が秀逸ですね。特に「デッドリフトのファーストプルはレッグプレス」の表現はモーレツにわかりやすいです。

キャプチャ

肩甲骨の寄せ方もわかりやすくていいですね。

 

これらのフォームの見直しで特に背中への効きがググッと上がりました。

いままで自分がかなりトンチンカンなフォームだったことがわかります。これまでトレーニングに費やしていた時間がもったいない…。初心者はとっとと正しいフォームをカラダにたたきつけるに限りますね。

この動画を何度も見て勉強します。