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食事はもちろん、人生を楽しくする『いい栄養』を探求します。 旧ブログ名「糖質制限な薬剤師、会津勇佑の日々」

カテゴリ:栄養

健康管理は食事管理から。 食事管理に欠かせないPFCバランスについてとそのバランスの整え方の極意を説明します。 効率よく身につけるための戦略として、 相手をリサーチ 自己を分析 強力な武器を持つ トライアンドエラーで習慣化 といった具合で進めていきます。 ...

自作すれば1個100円!! サラダチキンは高タンパク、低脂質、低糖質で、よく食べている人も多いでしょう。私も毎日食べています。 携帯しやすく食べやすい、おいしい。 でもちょっと高いんですよね。材料の鶏胸肉は激安なのに・・・。 ということで、私はサラダチキン ...

人体は超高級車 三大栄養素を意識して食事を摂ることの大切さを『人体を車』にたとえて説明します。 なんとこの車にはすばらしい機能が充実していて、さらに毎日メンテナンスをしてくれる専属の整備士までついています。 我々のカラダってじつは超高級車なのです。 し ...

仰々しいタイトルですが栄養の話です。 ダイエットでも生活習慣病改善でも何でもいいですが、目的を持って食事を選ぶ際にはその食品、さらには食材がどのような栄養素をどのくらい持っているかがわからないと話になりません。 そうでないと、筋肉を付けたいのにタンパク ...

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