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食事はもちろん、人生を楽しくする『いい栄養』を探求します。 旧ブログ名「糖質制限な薬剤師、会津勇佑の日々」

カテゴリ:糖質制限やめました

私が糖質制限をやめた理由の一つとして高脂肪食による糖耐能の悪化をあげましたが、その機序のひとつをまとめておきます。 関連:糖質制限で10kgやせた私が糖質制限をやめた理由 膵臓は血糖を感知してインスリンを分泌する 食事から摂られた糖質はイチバン細かい ...

私は糖質制限で体重が10kg以上減りました。 ダイエットだけが目的ではなかったのでそのまま一生糖質制限をしていくつもりでしたが、私は糖質制限をやめました。 そして、体重が増えることを完全に理解したうえで、糖質を摂る生活をはじめました。 理由はさまざまあ ...

本格的に筋トレをはじめるにあたり、バーベルやトレーニングマシンの使用が不可欠です。 しかし、トレーニングマシンを見るだけでその圧倒的な威圧感に白目をむいて卒倒してしまう貧弱ゥなぼくなので、とにくもかくにも正しいフォームをカラダに叩き込む必要があります。 ...

ぼくが糖質制限をやめた理由は、カンタンに言うと『糖耐能を取り戻す』ためです。 そして失われた『筋肉を取り戻す』ためでもあります。 まあ、もともと大した筋肉は持ち合わせていませんでしたが…。 ぼくは糖尿病ではありません。 けれども、「食後の高血糖を抑えられる」 ...

ながらく続けていた糖質制限を完ペキにやめました。 とくに制限がつらかったから、というわけでありません。 一生続けようと思えば可能です。というか一生続けるつもりでいました。 糖質制限食こそが人間が健康でいられる食事だと思っていたからです。 実際、食習慣としての ...

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