これらの動画を参考にしてフォームチェックをしました。








たとえというかイメージの表現が秀逸ですね。特に「デッドリフトのファーストプルはレッグプレス」の表現はモーレツにわかりやすいです。

キャプチャ

肩甲骨の寄せ方もわかりやすくていいですね。


これらのフォームの見直しで特に背中への効きがググッと上がりました。

いままで自分がかなりトンチンカンなフォームだったことがわかります。これまでトレーニングに費やしていた時間がもったいない…。初心者はとっとと正しいフォームをカラダにたたきつけるに限りますね。

この動画を何度も見て勉強します。




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