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食事はもちろん、楽しく生きるための『いい栄養』を探求します。

ワセリンは人体に対して非常に安全で、口や目に入っても無害なのでこどもにもバッチリ活用できます。 むしろこどもだからこそ活躍してくれる場面がたくさんあるのです。 ワセリンについてはこちら👇の記事でくわしく説明しています。 参考記事:劇的に早くきれいにキ ...

タンパク質はあっというまに不足する よほど食事内容を意識していない限り、1日のタンパク質の摂取量は不足してしまいます。 朝はおにぎり、昼はラーメンやパンで済ませ、夕食はダイエット中だからちょびっとだけ!なんてしていると全然タンパク質は足りていない栄養失調 ...

本格的に筋トレをはじめるにあたり、バーベルやトレーニングマシンの使用が不可欠です。 しかし、トレーニングマシンを見るだけでその圧倒的な威圧感に白目をむいて卒倒してしまう貧弱ゥなぼくなので、とにくもかくにも正しいフォームをカラダに叩き込む必要があります。 ...

ぼくが糖質制限をやめた理由は、カンタンに言うと『糖耐能を取り戻す』ためです。 そして失われた『筋肉を取り戻す』ためでもあります。 まあ、もともと大した筋肉は持ち合わせていませんでしたが…。 ぼくは糖尿病ではありません。 けれども、「食後の高血糖を抑えられる」 ...

ながらく続けていた糖質制限を完ペキにやめました。 とくに制限がつらかったから、というわけでありません。 一生続けようと思えば可能です。というか一生続けるつもりでいました。 糖質制限食こそが人間が健康でいられる食事だと思っていたからです。 実際、食習慣としての ...

そうめんを夏の風物詩にしているから日本は夏バテ帝国なのだ 暑い日はそうめんが食べたい…、というかそうめんくらいしか食べたくないという人も多いでしょう。 「なにか食べないとカラダがもたない…っ…!!」という思いでそうめんを選択するのでしょうが、実はその ...

『クラウドブレッド』をご存知ですか? 海外で流行中だそうですよ。海外ってどこだろ? インスタグラムでおしゃれな写真がたくさん見られます。 あふれだすおしゃれ感… おいしそう… 日本でもこれからブレークするとかしないとか。 このクラウドブレッドってモノ ...

7月1日より「ポークおじさんの豚皮揚げ」の販売サイトがYahooショッピングから「ノンシュガージェーピー」へと変わりました。 これにともない、商品のラインナップも若干の変更が行われています。 とはいっても現在のところ変更されたのは商品名やパッケージのみで、 ...

すべての人にとって食事というものは切っても切り離せないものです。 それは「食べなきゃ死んでしまう」というような単純な話ではなく、自分の望む生き方・生活をするためには適切な食生活を送ることが欠かせないということです。 活動的な人もそうでない人も 熱心にはた ...

先日、わが息子がアレルギー負荷試験を受けてきました。 アレルギー負荷試験とは卵・牛乳などのアレルギー物質を実際に少量ずつ食べていき、どの量でアレルギー反応が起こるのか、または起こらないのかを調べる試験です。アレルギーは場合によってはアナフィラキシーシ ...

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