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食事はもちろん、楽しく生きるための『いい栄養』を探求します。

「プレゼントをあげたいけどせっかくなら喜んでもらえるものを選びたい!!」という方へ、わが家で実際に息子が遊んでお気に召したおもちゃの紹介です。 0歳児向けのおもちゃはこちらへ。 アンパンマン おしゃべりいっぱいことばずかん アンパンマン にほんご えい ...

タンパク質はおとなはもちろんこどもにも必要。というか必須。 しかーし!!うちの息子は牛乳アレルギー、卵アレルギーです。牛乳アレルギーだとヨーグルトやチーズはもちろんダメ。(ヨーグルトを初めて食べさせたときにじんましんがドーンでした。) かなーり重要なタ ...

これらの動画を参考にしてフォームチェックをしました。 たとえというかイメージの表現が秀逸ですね。特に「デッドリフトのファーストプルはレッグプレス」の表現はモーレツにわかりやすいです。 肩甲骨の寄せ方もわかりやすくていいですね。 これらの ...

こどもが摂れるビタミンB1、鉄を含むサプリメントの紹介です。 関連記事: こどものサプリメントの選び方|マルチビタミンミネラル、ビタミンB1、鉄 Amazonでも購入できるものがありますがどれもiHerbのほうが安いです。個人輸入が不安な場合や、早く欲しい場合にはA ...

こどもの栄養状態はおとな同様、いやいやむしろおとな以上に気を使う必要があります。大切な成長期ですから。 にもかかわらず、食べて欲しいものをイヤがってなかなか食べてくれなかったり、アレルギーや月齢で食べられないものがあったりでおとな以上に食事内容の選択肢 ...

ダイエットや食事療法などに関しては常にいろんな意見が飛び交います。 その論争の根源のひとつとしては、『ダイエット』などの言葉の解釈が人それぞれ異なっていることであると考えます。このずれがある以上は、いくら話し合っても互いの理解はむずかしいでしょう。 ...

先日、自宅のpcが逝きました。 こわーい もっとこわーい 電源をつけてもwindowsが立ち上がらないという状態です。 原因は不明ですが強制シャットダウンをせざる負えなかった状況が何度か続いたからではないかと思っています。 大切なデータが深海の奥底に… 自力 ...

不足するタンパク質を補うために、プロテインはとても便利なものです。 ではそのプロテインはどういうものを選べばいいのでしょうか。 プロテイン選びのポイント 率直に言ってしまえば、何でもいいです。 健康づくりのためにタンパク質を摂る目的であれば細かいことは ...

タンパク質は食事から摂るのが理想 ダイエットをしているときでもそうでなくても、タンパク質をしっかり摂ることは大切です。 筋トレをしていない日でも体重1kgあたり1g~1.5g(体重60kgの場合タンパク質60g~90g)が最低でも摂りたい量です。 食事からこの量を摂る ...

「安全」「安価」「あんまり知られていない」の『アン・アン・アン!』でおなじみのワセリンの活用術、オトナ編です。「オトナ」といってもヤラシイ使い方はしませんよ。 ワセリンについてはこちら👇の記事でくわしく説明しています。 参考記事:劇的に早くきれいにキ ...

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