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食事はもちろん、楽しく生きるための『いい栄養』を探求します。

家は危険だ!! 現在私は毎週水曜日に仕事が休みのため、もうすぐ2歳半になる息子と一日中ふたりで過ごしています。 妻がそのことを誰かに話すと 「すご~い、イクメンだね」みたいなリアクションをされるらしいのですが、違うんです。私にとってはそれは特別なこ ...

仰々しいタイトルですが栄養の話です。 ダイエットでも生活習慣病改善でも何でもいいですが、目的を持って食事を選ぶ際にはその食品、さらには食材がどのような栄養素をどのくらい持っているかがわからないと話になりません。 そうでないと、筋肉を付けたいのにタンパク ...

私が糖質制限をやめた理由の一つとして高脂肪食による糖耐能の悪化をあげましたが、その機序のひとつをまとめておきます。 関連記事:糖質制限で10kgやせた私が糖質制限をやめた理由 膵臓は血糖を感知してインスリンを分泌する 食事から摂られた糖質はいちばん細 ...

パカッと 品切れ状態が続いていて再入荷を狙っていたモバイルバッテリーをやっと手にすることができました。現在はAmazonで安定して購入できるようです。 わざわざこうやってレビュー記事を書いているくらいなんだから、さぞ便利でおすすめしたい商品なんでしょう ...

最近マイプロテインにハマっています。 マイプロテインとはイギリスのスポーツブランドで、ヨーロッパでのシェアはNO.1だそうです。2016年から日本でもネット注文ができるようになりました。 売ってもいるものはプロテインはもちろん、HMB・クレアチンなどをはじ ...

私は糖質制限で体重が10kg以上減りました。 ダイエットだけが目的ではなかったのでそのまま一生糖質制限をしていくつもりでしたが、私は糖質制限をやめました。 そして、体重が増えることを完全に理解したうえで、糖質を摂る生活をはじめました。 理由はさまざまあ ...

こんにちは、2歳の息子を持つ父です。 育児グッズをいろいろと買い揃えましたが、今思うと「買ったけどほとんど使ってない!!」「買わなきゃよかった!むしろジャマ!!」というものもけっこうありました。 育児には必要なものがたくさん。家がすぐにモノでであふれか ...

バーベルって重い デッドリフトやペントオーバーロゥといった、バーベルを持つメニューで常々思っていたことがありました。 「手が痛ぇ。」 「背中の筋肉どうこうの前にバーベルなんて持ってらんねえよ、夏。」 私の握力が低々ピューなのが悪いのはわかっちゃいます ...

背中の家トレは選択肢が少ない ジムにしばらくいけないため家トレ用にベンチを購入しました。 そのときにいっしょにこんなものを買いました。 BODYROX - ドア ジム (door gym) 筋肉ホームトレーニング 懸垂 運動不足 を簡単解消, 腹筋 64-105cm Bodyrox Japan Am ...

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